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KG：我以前凌晨4点半起床跑90分钟现在的球员根本不这样练

作者：体育直播网发表时间：2026-11-11 21:32:57 分享

11月11日讯近日，凯文·加内特在《The KG & Stephen A. Show》中，谈到了自己球员时期的训练方式。

加内特表示：“以前NBA确实存在球员通过训练营慢慢恢复比赛状态的情况，但到了我1995年进入联盟时，情况已经变了。球员必须在训练营开始前，就让身体处于良好状态。我们甚至把这种要求称为‘乔丹规则’。那时候每天进行两次训练，持续整整一个月，10月份基本都是这样度过的，有时周日才能休息一下。”

“我以前会在凌晨4点半起床，然后一个人连续跑90分钟。跑步时，我会想象接下来要面对哪些对手，应该怎样击败他们。跑完后再坐下来冥想，把准备在比赛中完成的动作和对抗全部在脑海里过一遍。然后我去球馆，再进行90分钟左右的个人训练，练习投篮和技术，之后还要去力量房。有时候我们还要到海滩，在沙丘上来回冲刺。”

“那不只是身体训练，更是精神意志的考验。当你凌晨5点独自站在那里，身体已经抽筋、膝盖非常难受，却仍然必须完成训练时，你才会明白什么叫精神韧性。这些训练就是为了让你能够坚持82场常规赛，再加上季前赛和季后赛。”

“我现在看不到多少球员还在进行这样的训练。我以前就说过，如果你想知道一个人是否真正热爱某件事，就给他一大笔钱，再看看他是否还愿意像以前一样努力。我看到了现在球员想要击败对手的欲望，却没有看到同样强烈的、不断提高自己的欲望。这才是最让我失望的地方。”

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